OBJECTIFS
Prendre du recul face aux évènements, accepter de ne pas tout contrôler pour ne pas s’épuiser inutilement, développer un mieux-être pour gagner en sérénité dans sa vie professionnelle et personnelle

PRÉ-REQUIS
Aucun

PROGRAMME
Le lâcher-prise, c’est quoi ?

Définition du lâcher-prise

Etat des lieux : que cherche-t-on à tenir ou à retenir ?

Les freins au lâcher-prise



Lâcher-prise et prise de recul

Prendre du recul face à sa situation et l’envie de tout contrôler

Accepter ses limites

Redéfinir ses priorités pour ne plus « lutter contre » mais « composer avec »

Prévenir l’épuisement professionnel



Lever les freins à la prise de recul

Se libérer de ses peurs, culpabilité, anxiété, …

Faire taire son « critique intérieur »

Sortir du jugement vis-à-vis de soi-même et des autres

Développer le discernement



Les bénéfices du lâcher-prise

Revenir à l’instant présent

Simplifier son quotidien sans perdre du vue ses objectifs

Gagner en sérénité tant en soi qu’avec les autres

Acquérir la souplesse et développer un esprit d’ouverture

Sortir de sa zone de confort