Mieux gérer votre sommeil pour une meilleure récupération
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CQFD
Domaine de formation :
Développement personnel
Type de formation
:
Continue
Lieu
:
Paris
Date de début
: Non définie
Date de fin
: Non définie
Public concerné par cette formation
:
Référence interne
:
6044&201021
Description de l'offre
:
Physiologie du sommeil.
Déroulement d'une nuit de sommeil.
Les conditions biologiques.
Les conditions liées à l'environnement.
Les conditions liées au dormeur.
Insomnie, difficultés d'endormissement, réveils précoces ou inopinés :
Quelques recommandations...
Exercice de préparation à l'endormissement.
Détente physique
Lâcher prise mental
Développement de la visualisation
Développement des différentes sensations liées au sommeil.
Sommeil et stress.
Définition du stress.
Comprendre les mécanismes physiologiques.
Profil du candidat
:
Toute personne éprouvant des difficultés d'endormissement
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