Physiologie du sommeil.

Déroulement d'une nuit de sommeil.
Les conditions biologiques.
Les conditions liées à l'environnement.
Les conditions liées au dormeur.

Insomnie, difficultés d'endormissement, réveils précoces ou inopinés :

Quelques recommandations...

Exercice de préparation à l'endormissement.

Détente physique
Lâcher prise mental
Développement de la visualisation
Développement des différentes sensations liées au sommeil.

Sommeil et stress.

Définition du stress.
Comprendre les mécanismes physiologiques.

Toute personne éprouvant des difficultés d'endormissement